Het effect van een training rust in het hoofd vaag? Welnee, dat kun je prima in cijfers uitdrukken.

Laatst gaf ik bijvoorbeeld online een individuele training rust in het hoofd aan een deelnemer die ziek was tijdens een van mijn trainingsdagen. In 1,5 uur is haar hoofd 100% rustiger geworden en is haar vaardigheid om die rust zelf te creëren met 80% gestegen.

Gemiddeld is dat na mijn training 116% rustiger en de vaardigheid om het zelf te doen 88%. Sowieso blijkt uit onderzoek dat mensen 10 keer meer focus op hun werk hebben met een rustig hoofd en 40% minder stress. Schattingen zijn dat je met meer rust tot 4x meer energie overhoudt. Dat levert meer vitaliteit, productiviteit en duurzame inzetbaarheid op.

Tip: besef dat rust in het hoofd als een spier is die je kunt trainen. Het gaat niet vanzelf, maar met kleine stapjes ga je steeds meer rust ervaren.