Net had ik een drukbezette cliënt aan de telefoon die al veel meer rust ervaart. ‘Ik heb zulke goede technieken van je geleerd, maar hoe blijf ik ze toepassen?’
Een visuele reminder helpt dan. Gewoon een plaatje als achtergrond op je telefoon, een klein voorwerp in je auto of een smiley op je spiegel bijvoorbeeld. ‘Oh ja, dat had je gezegd. Ga ik doen!’
Trigger jezelf geregeld om even te kunnen ontspannen. Zo krijg je meteen meer energie.
De allersimpelste ontspannings- en oplaadmethode is: je ogen even sluiten. Niet in de auto natuurlijk. Ben je net als mijn cliënten steeds in overleg op locatie? Doe het op het toilet of in je geparkeerde auto net voor je bespreking.
Ademhalingstechnieken werken ook super, die ga ik nog met je delen.