Vorige week sprak ik met een ondernemer die burn-out is geweest.
Hij heeft geleerd zichzelf beter te managen maar het meeste inzicht gaf het zien van een interview hem. Aan een politicus die in oorlogsgebieden bemiddelt werd gevraagd hoe hij nou overeind blijft. ‘Mezelf goed onderhouden’ was het antwoord.
En omdat deze politicus het nog veel drukker had in een veel uitdagender omgeving, kwam het binnen bij de ondernemer. Goed voor jezelf zorgen is een kunst. Hoe doen succesvolle mensen dat nou?
Ik heb er een paar op een rijtje gezet:
- Barack Obama: neemt dagelijks 2 uur de tijd voor zichzelf voordat zijn afspraken beginnen. Hierin sport hij 45 minuten, ontbijt hij gezond en vermijdt hij elke vorm van kritiek over zichzelf te lezen of te horen.
- Steve Jobs: keek zichzelf elke dag in de spiegel aan en vroeg dan ‘als dit mijn laatste dag was, zou ik dan doen wat ik vandaag ga doen?’ Als het antwoord vaak nee was, bracht hij verandering aan.
- Tony Robbins heeft een actief hour of power met sport, wisselbaden en mentale focus.
- Richard Branson: zwemt, tennist of kite-surft en ontbijt gezond.
Succesvolle mensen die mediteren:
- Jeff Weiner (CEO LinkedIn)
- Arianna Huffington (Huffington Post Media Group)
- Ray Dalio (CEO Bridgewater Associates, ’s werelds grootste hedge fund bedrijf)
- Bill Ford (Ford Motor Company)
- Oprah Winfrey (CEO Harpo Productions)
- Ellen Degeneres
- Deepak Chopra: mediteert 2 uur.
Wil jij jezelf ook beter managen? Neem contact op info@saskiachatillon.nl.