Video: snel naar meer rust

Video: snel naar meer rust

In het dagelijkse leven zitten we vaak te laveren tussen twee dingen die ons onrustig maken: verlangen naar iets dat er niet is of afkeer van iets dat we niet willen. Wanneer je je focus verlegt naar dankbaarheid, kun je heel snel meer rust in je hoofd ervaren. Het is...
Wat meer aan jezelf denken in de praktijk

Wat meer aan jezelf denken in de praktijk

‘Je moet gewoon wat meer aan jezelf denken.’ Dat kregen medewerkers die ik train geregeld te horen van hun omgeving. Hun hoofd zat vol, stress viel bijna niet meer op omdat het steeds aanwezig was en ze wisten zelf ook wel dat een kwestie van tijd was voor ze gingen...
Lockdown kans: je leven opnieuw uitvinden

Lockdown kans: je leven opnieuw uitvinden

Wat als je deze tijd zou benutten om bewust naar je leven te kijken? In dit artikel voor Pioniers Magazine geef ik je praktische tips om je gewoonten, je gedrag en je gedachten onder te loep te nemen en mogelijk te veranderen. We zijn er al een tijdje mee bezig en het...
Video: 1 minuut rust in de tent – emoties

Video: 1 minuut rust in de tent – emoties

Hoe kun je met emoties omgaan zodat ze je niet overweldigen? Onderdrukken helpt niet en uit alle macht positief denken omdat je niet wilt voelen, werkt ook averechts. Je legt jezelf dan teveel druk op. Door je emoties te benoemen wanneer je ze ervaart, erken je dat ze...
Video: 1 minuut rust in de tent basis

Video: 1 minuut rust in de tent basis

1 Minuut video met basis techniek hoe je meer rust in je hoofd krijgt. Mindfulness heeft er een effectieve ademhaling voor:  – inademen en in gedachten noemen: ik adem in en ben me bewust van mijn inademing – uitademen en in gedachten noemen: ik adem uit...