Blogs

Lockdown kans: je leven opnieuw uitvinden

Lockdown kans: je leven opnieuw uitvinden

Wat als je deze tijd zou benutten om bewust naar je leven te kijken? In dit artikel voor Pioniers Magazine geef ik je praktische tips om je gewoonten, je gedrag en je gedachten onder te loep te nemen en mogelijk te veranderen. We zijn er al een tijdje mee bezig en het...

Video: 1 minuut rust in de tent – emoties zijn veranderlijk

Video: 1 minuut rust in de tent – emoties zijn veranderlijk

Om rust te kunnen blijven ervaren, is het nodig om te weten hoe je met emoties om kunt gaan. Je kunt ze benoemen, maar ook ze van een afstandje te bekijken en te zien dat ze komen en gaan. Zowel prettige emoties als uitdagende emoties zijn veranderlijk. Wanneer je...

Video: 1 minuut rust in de tent – emoties

Video: 1 minuut rust in de tent – emoties

Hoe kun je met emoties omgaan zodat ze je niet overweldigen? Onderdrukken helpt niet en uit alle macht positief denken omdat je niet wilt voelen, werkt ook averechts. Je legt jezelf dan teveel druk op. Door je emoties te benoemen wanneer je ze ervaart, erken je dat ze...

Video: 1 minuut rust in de tent basis

Video: 1 minuut rust in de tent basis

1 Minuut video met basis techniek hoe je meer rust in je hoofd krijgt. Mindfulness heeft er een effectieve ademhaling voor:  - inademen en in gedachten noemen: ik adem in en ben me bewust van mijn inademing - uitademen en in gedachten noemen: ik adem uit en ben me...

7 Tips voor rust

7 Tips voor rust

We zijn dan wel grotendeels letterlijk tot stilstand gekomen, maar van binnen kan het een heel ander verhaal zijn. Zorgen over anderen, over gezondheid of werk kunnen voor veel onrust zorgen. Hoe kom je dan toch steeds naar innerlijke rust? Zelf ben ik ziek geweest en...

Boost je weerstand

Boost je weerstand

Tip om je weerstand te stimuleren: de zonnegroet. Zelf ben ik 33 jaar geleden met yoga gestart en elke ochtend doe ik de zonnegroet. Het is een van de belangrijkste yoga-oefeningen die je immuunsysteem een boost geven. Dat het je ook soepel maakt, je ontspant en je...